ワークショップ

初夏のSHIHOトレ&SHIHO飯会@地蔵寺

お寺でトレーニング&ごはん会開催しました!!

厳かな空気の中でのトレーニングは新鮮でした!

6月2日(日)、札幌市双子山にあるお寺『地蔵寺』で、
初めての”寺トレ”開催させていただきました!

おかげさまで満員御礼!

美ボウズコンテストでの優勝経験もある、とても素敵な滝吉和尚にもご挨拶いただきました。

地蔵寺3

いつもとは違った空気にちょっぴり緊張しましたが、相変わらずのSHIHO漫談にもお付き合いいただき(笑)

終始和やかなムードで(ん?和やか!?後半は違うぞ!というツッコミが来そう。笑)みんなで楽しくトレーニングに汗を流しました♬

地蔵寺1

今回はお子様もご参加OKの会でした。
結果、負荷倍増で頑張っていただきました♡笑

子どものパワーに負けていられませんよ~!!

最初はカラダのお話を交えながらゆったりしっかりストレッチをしました。

地蔵寺4

ストレッチは運動です。侮れませんよ~( ̄▽ ̄)

ストレッチだけでも、じんわりと汗がにじんできます。

そして、お待ちかね、メインのトレーニングでは、私が全員を回るまで耐久プランクにチャレンジしていただいたり、、

色々なスクワット108回で煩悩を浄化していただきました。

地蔵寺5

スッキリ、しっかり汗を流したあとはお待ちかね!
SHIHOSカレーを皆さんにお楽しみいただきながら、健康やダイエットに関するお話をさせていただきました。

地蔵寺6 地蔵寺8

お子様カレーもみんな間食!美味しくたべてもらえてよかったです♬

地蔵寺9今回のカレーは動物性食品不使用、野菜、お豆、大豆ミート、計13種類の食材を使いました。

ごはんは円山にあるいただき繕という自然食のお店の”潮麦(うしおむぎ)”をたくさん混ぜた食物繊維とミネラル、ビタミンB群たっぷりのごはん。

カロリーもごはんとカレー合わせても500Kcal以内でした♬
(こう見えて栄養士なので、こそっと色々考えています~。笑)

カレー2

ヘルシーで美味しいカレーの秘訣は、じっくり、ゆっくり、あまり温度を上げずに煮込むこと。そして1回冷ますことでぐーーーんとうま味がアップします。

ぜひみなさんも試してみてください~^^

地蔵寺は山のふもと。
外の空気も山の景色もとてもココロが落ち着く場所です。

地蔵寺12
寺カフェではSHIHO監修のごはんも食べられます!
写経体験、地蔵寺のシンボル首なし地蔵のお守りもとても良い氣をいただけます。

ぜひ、みなさんも気軽にお散歩がてら遊びに行ってみてくださいね♬

地蔵寺11

今回のイベントは、フリーアナウンサーの安達祐子さんにコーディネートいただき、地蔵寺の皆さんのご協力の下開催させていただきました。
すばらしい一期一笑に心より感謝いたします!!

次回は秋を予定しています。
ぜひまた、遊びに来てくださーい♬

おまけ~HTBウォーキングイベント参加者募集中です!

onちゃん2

6月29日(土)朝9時~開催のHTB朝活ウォーキングイベント

『SHIHO&森さやかのまちなかwalk』!!

参加者募集中です~!

お申込みはコチラ

お申込みは6月19日まで!
楽しいウォーキングに、食生活のトークショーに、スムージー付き!!
なんともりもり盛りだくさんなのに…

500円!!

みなさん、ぜひ一緒に楽しみましょう~~♬

お待ちしています♡

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