健康

最近の楽しかったことを教えてください!

楽しいこと。楽しむこと。

暑さ厳しい日が続いていますが、皆さんバテていませんか??
熱中症にならないように、ミネラル(天然塩やにがりがおススメ!)とお水をこまめに摂るようにしてみてくださいね!

「楽しい」を感じる習慣

SHIHO
SHIHO
「最近楽しかったことは何ですか?」
「近々楽しみなことはありますか?」
「何をしているとき楽しいと感じますか?」

よくパーソナルレッスンにお越しの皆さんにそんな質問をします。

面白い傾向があります。
この質問にぱっと答えられる方は、ダイエットでも、不調改善でも、うまくいくことが多いです。(期間には個人差がありますが。)

日頃から、「楽しいこと」「楽しむこと」に意識が向いていると、物事を前向きに、成長方向にとらえる考え方の”クセ”がつきます。
これがほんとに大事。

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楽しいことに意識が向いていると、
「楽しみな○○のためにがんばろう」といった目標へのモチベーションが生まれたり
「○○を楽しんだから、その分がんばろう」というように自分を奮い立たせて行動するようになります。

それが習慣化した結果、なすことすべてに「楽しみ」を見出すようになってきたらしめたものです♬
「このハードな仕事をクリアした先にはきっと成長した自分がいる。ワクワクするな。頑張ろう!」と思えたり、「このチョコを我慢したら夕飯がもっと美味しく食べられるからここで我慢しよう」という我慢でさえも「楽しみ」に変わります。

少し厳しいことですが
何もしなければ何も変わらないのです(´;ω;`)
ちょっと気を緩めると、すぐカラダも緩みます。
特に30歳を過ぎたら、努力なくしては健康も美容も難しくなってきます。。

ミントレ

ダイエットも、健康維持増進も、ある程度の努力が必要ですが、その先に変化(進化)した自分をイメージしながら取り組むことができれば、とてもワクワクしませんか?
ねっ!楽しい気持ちになってくるでしょう~♬

人の細胞は素直です。
楽しいきもち。ワクワクするきもちで、幸福ホルモンがバンバンでます。
なりたい自分、ありたい姿のイメージを現実のものにしていくために、ゲームのようにひとつひとつクリアしていくことを楽しみながら今を過ごしてみてはいかがでしょうか?
カラダはどんどん元気になってきますよ♬

アラジン

最近の楽しかったこと。
映画『アラジン』にドハマりし、字幕版と吹き替え版で2回観に行ってしましました(笑)

アラジン2

ジャスミンとアラジンが魔法の絨毯に乗って空を飛ぶシーンで、アラジンが「もっと広い世界を見てごらん」と言っていたのが頭から離れません。

まだまだ私も未熟者なので、ふと狭い概念の中で考えているのを認識することがあります。

固定概念にとらわれず、広い世界をみながら夢に向かっていきまーす(*´▽`*)

小樽で全力坂ダッシュ

もう一つ楽しかったことをご紹介しまーす♬

久々に小樽に行ってきました!
目的は全力坂ダッシュの動画撮影(笑)
Instagramに掲載中の全力坂ダッシュが予想以上にお楽しみいただけているようで若干恥ずかしいながらもとても嬉しいです((*´∀`))

ぜひご覧ください!くだらない企画を全力でやっています(笑)
https://www.instagram.com/p/B0NB1CqAJi9/

ウニのシーズン真っ盛り!海鮮丼のウニが超美味しかったです。
ウニを食べるなら今!道民の特権を堪能しましょう~~

海鮮丼

旧手宮線の配線路でY字バランス。

y字

皆さんも、太陽のあつあつパワーをもらいながら
短い夏を心行くまで楽しみましょう~!!

8月18日(日)朝8時30分~お庭でトレーニング開催!

SHIHOS札幌サロンから徒歩4分ほどのゲストハウス『Ten to Ten SapporoStation』にて、今年2回目のお庭でトレーニングを開催します♬

グループレッスン2

朝に運動でスッキリ頭とカラダを目覚めさせると、1日の代謝もアップ!
脳の血流量も上がり、仕事やプライベートも充実すること間違いなしです♬

日程と場所はコチラをクリック

一緒にカラダを動かして、運動後の自家製レモネードで爽快なレッスンですよ~!!お待ちしています(^▽^)/

グループレッスン1