ワークショップ

HTBウォーキングイベント大盛況でした♬

HTB朝活ウォーキングイベント初開催しました!!

ブログ更新大変ご無沙汰してしまいました。
お待ちいただいていた皆さま、本当にすみません><
夏になりSHIHOは元気倍増中なのですが、おかげさまで元気過ぎて色々と追いついていませんでした(;´∀`)
さてさて、今日は先月末に開催したイベントの模様をお伝えします~

オンちゃんも一緒に歩きました♬

6月29日(土)9時スタートのHTB朝活イベント

『SHIHO&森さやかのまちなかwalk』

HTB本社からスタートして、大通公園をぐるっと一周するウォーキングイベントでした。

ウォーク

途中まで、オンちゃんも一緒に歩きました!

☆靴の紐の結び方
☆全身の筋肉をバランスよく使うためのウォーキングポイント
☆一人一人のウォーキングチェック
☆代謝アップのウォーキング法
☆食生活トークショー(SHIHOカラダスッキリスムージー付き)

と、ほんとにもりもり盛りだくさんの嬉しい楽しいイベントでした♬

しかも、参加費500円!!!!

私も受講側で参加したいーーーー!笑

と思える充実の内容でした。

onちゃんトーク2

みんなでフュージョンしたり(体側伸ばしのストレッチです。笑)

onちゃんウォーク3

靴ひもの結び方をお伝えして、しっかり足元から準備を整えたあとは

ウォーク

みんなで楽しくウォーキングスタート!!!!
最初はオンちゃんも一緒に歩きました♬

街ゆく皆さんが笑顔になるオンちゃんのチカラはすごいですね~

onちゃんウォーク1

”健康キレイ”のウォーキングポイントは!?

大通公園の中では、歩き方のポイントをお伝えし皆さんで意識を向けながら歩きました。

健康で美しいカラダになるためにSHIHOがおススメする”アクティブウォーキング”のポイントは

『イメージ』『意識』です。

・頭にツボをのせているようなイメージで(前を向いて頭のブレを少なく)
・肩は常に下ろして首筋をすらっと長く
・肩甲骨が動くように二の腕を後ろに引いて腕を振り

・みぞおちから脚が生えているようなイメージで胴体のひねりを使って
・腰から押されているようなイメージで腰を前に進ませながら
・地面についた脚の膝を伸ばして地面を押すような感覚で
・つま先からつかないように足裏全体を地面に置いて
・足の指で踏み込む意識をもつ

onちゃんウォーク2

いやはや、これを全部マスターするのはとても難しそうに思ってしまうかもしれませんが
まずはどれか一つでも意識を向けてみるところからぜひ始めてみてくださいね♬

SHIHO
SHIHO
私はいつも街中のガラスに映る自分の姿勢をみて、美しく歩けているかチェックしています。健康キレイを目指す皆さんには、自分を見る習慣をぜひ作っていただきたいです!

いつも言っていますが
すべては『0より1』から始まります!!

「歩き方のポイントがわかった!意識が変わった!」
といったご感想はもちろん
「とっても楽しかった!!」
というご感想をたくさんいただき、本当にうれしかったです。

そう、歩くのって楽しい~~~~~!!んです(*^▽^*)

SHIHO
SHIHO

そもそも、SHIHOのボディメイキングの基本は『姿勢』と『歩くこと』

姿勢と歩き方が変われば、間違いなくカラダのラインは変わります。

そして変わるのはカラダだけではありません。

カラダが変われば、ココロも軽やかに、前向き思考になりますよ♬

みんなで記念撮影

皆さん本当にいい笑顔!楽しく歩けばいいこといっぱい♪

トークショーではほぼ運動の話になり食生活のことはあまりお伝えできませんでしたが(すみませんでした(;´・ω・))HTBスタッフさんが朝から必死で作ってくれた激ウマ『南国トロピカルスムージー』とともにみなさんにお楽しみいただけたようで良かったです。

onちゃんトーク1

食のおはなしはまた今度の機会に♬

第2弾のイベントもぜひお楽しみに~!