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夏のSHIHOトレ♬グループレッスンが熱い!!!!

みんなで楽しく運動でココロもカラダも健康ハッピー!

最近ブログの更新が遅れがちですみません><
Instagramは日々アップしています~!コチラもぜひご覧ください♬

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運動初心者の方はぜひドコモ講座から♬

ドコモのストレッチ&筋トレ講座は回を増す毎ににぎやかになってきています。

ドコモレッスン4
毎月来られている方からは

「最初きつかった運動がスムーズにできるようになってきて嬉しい」
「柔軟性も向上してカラダが軽くなってきた」
「膝や腰の痛みが改善された」
「歩くスピードが少し速くなった感じがする」

等、嬉しいご感想をいただいています。

ドコモレッスン5

また、初めての方も

「忘れていた運動の楽しさを思い出した」
「カラダがこんなに硬くなっていたなんてびっくり。続けたいと思った」
「筋力、体力の低下を実感し氏とこのままでは大変だと思った」

といった、お身体への気づきがあるようです。
毎月1回の機会ですが、長く通ってくださっている方も増えてきて
継続の理由をお伺いしました。
お身体の変化についてはもちろんですが、中でも多かったのが

「なんか楽しいし元気が出るから♬
「スッキリしてカラダが軽くなるから♬」

という声でした。

ドコモレッスン1

日ごろ運動習慣がなかった方が運動を習慣化するというのは、とてもハードルが高いですよね(;´∀`
でも、健康を維持したり、カラダの痛みや重さをとりたいと思ったら、やっぱりある程度の強度の運動は必要なんです。
特に30歳を過ぎたら確実に差が出てきます。。。

そこで『0より1』の健康習慣を続けるためには

『なんか楽しい!』
と無条件に感じられることが大事!!
楽しくなければ続かない~!ですものね♬

皆さんの笑顔と言葉に、私も元気をたくさんいただき本当に感謝です。

来月のドコモ講座は8月25日(日)です!
時間等はコチラのグループレッスンページをご覧ください!

ドコモレッスン2

少人数グループレッスンも定期的に開催しています♬

『SHIHOS札幌サロン』をはじめ
円山のカフェ『びいだま』
ゲストハウス『Ten to Ten Sapporo StationStation』でのお庭でトレーニング
南区のカフェ『SUVACO(スバコ)』
それぞれに美味しい特典のあるグループレッスンを定期的に開催しています!

みんなでトレーニング2

コチラはSHIHOS札幌サロンでの『朝活』の様子♬

スープ

みんなで楽しく、ちょっとキツイトレーニングも頑張ったあとはSHIHO手作りの”化学調味料無添加で栄養抜群の具沢山スープ”が付きます。

 

コチラはカフェ『びいだま』さん
みんなで行う会場設営も筋トレです(笑)

そしてトレーニング後には美味しい風連の大福セット♬
頑張ったご褒美に食べる大福は格別ですね~!

 

tentoten

Ten to Ten Sapporo StationStation さん
お庭でトレーニングの後は自家製レモネードでスッキリ爽快!
クエン酸とはちみつで、疲労回復効果抜群です。
次回は8月18日(土)朝8時30分~です!

 

カフェ『SUVACO(スバコ)』さんでのママのための体幹トレーニング講座は、トレーニング後に美味しいランチつき。
SUVACOさんのごはんは安心食材を使ってヘルシーで本当に美味しい。そしてほっとします。美味しいご飯を食べながら楽しく話せば日頃のストレスもスッキリ何処かへ飛んでいきます~!

ランチ1

笑顔いっぱい!カラダもココロもスッキリ爽快!
SHIHOSのグループレッスンは初めての方でも安心してご参加いただけますよ♬
いつでもご連絡をお待ちしています(*´▽`*)

スバコ講座スマイル

笑顔のハッピー健康習慣♬一緒に始めてみませんか??