日常

友人・彼氏・家族との食事で太らない方法

誰かと食事をすると太る!?

先日、久々にオフの日がありました。
市場調査と銘打って、基本食べ歩きな(笑)私の休日の過ごし方をご紹介します。

朝は軽めでスタート

休みの日の朝はカフェで例えば『ハムクロワッサン&紅茶』とか、さらっとすませて早々にお出かけです♬

この日は小樽に向かいました。

海

Let’s小樽観光!!…ではなく
目的は小樽築港のウイングベイ小樽でお買い物!!

ここの無印は穴場なんです。(内緒だったのに言ってしまったー!笑)
札駅やパルコの無印では置いていないものもあったりして。
今回も欲しかったものが手に入り大満足でした!

ショッピングで歩いたらお昼ごはん

お次に目指すはコチラ。

小樽に来たら『なると』の半身揚げ!

ランチ2

と、丸亀製麺のかけうどん(並)をいただきました。
うどんにはネギてんこもり。

うどん

半身揚げはシェアし、うどんは少し残しました。
腹7分目は鉄則です(`・ω・´)9

買い物をたくさんしたので、札駅のサロンに戻ります。
食べたらすぐさま動く。
これも鉄則です!!

3時のおやつは・・・

札駅に荷物を置いて、14時過ぎに目指したのは円山西町にある『カフェ・エデン』

こじんまりしていて、2階席の落ち着く感じが好き。
ここではストロベリーとチーズケーキのパフェ(だったような。。)をいだたきました。

カフェエデン

コーヒーも美味しくて、至福のひととき。

ゆっくりした時間のなかで、ふとアイディアが浮かぶことも多いです。

そして晩ごはんは大好きな○○

食べて歩いて、食べて歩いて…
同じ場所に留まる時間は1時間前後。

食べたら動くを繰り返し、この日の最後は私が大好きなカレー〆です!!

カレー

エデンから歩いて数分のところにSuage+3を見つけてしまい・・・
本当は山を下ってカレー教授に行く予定でしたがコチラに浮気しました。

角煮スープカレーをいただきました。

ごはんは少なめです。

とろける角煮、甘みの強い野菜たち、ちょっと酸味の感じるスープ。
絶妙なバランスでおいしさ抜群のSuageカレー
幸せがカラダ中の隅々に行き渡りました(ღ˘⌣˘ღ)

そして、食べたらそっこーまた歩く!!
同じ場所に長居しません。

特に、しっかり食べたあとはすぐお店を出ます(笑)
お店を出るや否や、ちょうどよい坂があるじゃないですか!!

お決まりの坂ラン

ε=ε=ε=ε=(o・・)oブーン

写真がないのですが、短い距離を遊び半分ながらも結構ちゃんと走りました(笑)

フキノトウも顔を出していましたー
やっと北海道にも春が来ましたね~♬

フキノトウ

こうしてこの日に歩いた歩数は22,058歩。

これだけ食べて増えた体重は500gでした。
たくさん歩くとお通じもスッキリ!!
体重は翌日の食事コントロールですぐに戻りました。
1日で増えたものは、その後1~3日くらい食事に気をつければもとに戻ります。
イベントによる体重増は長引かせないことが鍵ですね!!!

友人、彼氏、家族との外食で太らない秘訣はズバリ

・食べたらすぐに歩き回ること。
・同じお店にずっととどまらないこと。

可能であれば夕飯を早めに済ませることも大きなポイントですね~
ぜひ意識してみてくださいね♬

おまけ~元気なお花たち

3月末にサロンが移転オープンしてから、お祝いのお花をいくつかいただきました。
生まれて初めていただいた胡蝶蘭に感激。。

かわいいアレンジメントも大事に飾っています。

毎日お花に「今日もきれいだね~。すごいね~。ありがとうね~。」と声をかけていたら、アレンジメントのお花がなんと2週間以上もきれいな色のまま未だに咲いています。
胡蝶蘭はつぼみだったお花も開き、美しく元気に咲いています。

花

実はお花が好きです。
サロンがとても明るくなりました^^
お花の色と可憐さには癒しの効果がありますね~
ちょっとキツめのトレーニングの時は、ぜひお花を見て癒されてくださいね(笑)