キレイになる

ポッコリお腹解消講座!!~3月20日は楽しいイベントだよ!

春に向けて、フレッシュにスタートしたいあなたへ!!

ポーラザビューティーBiviつくば店で第2回ワークショップ

2月に入ってから大寒波到来で、近年まれにみる低気温に見舞われていますが、みなさんお元気でお過ごしですか?

私は先週東京出張でしたが、東京もなかなかの寒さでした(;´∀`)

さてさて、先日、ポーラザビューティーBiviつくば店にて第2回目のワークショップを開催させていただきました。

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1回目は昨年12月。前回の模様はコチラから↓↓

今回は『ポッコリお腹解消!!』をテーマにエクササイズと食のお話盛りだくさんの1時間でした。

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「わわわ!バランスとれないーーー」

「肘が膝につきませーーん!!」

簡単そうに見えて意外と難しいこんなエクササイズや

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ストレッチと思いきや、、、スクワットをしちゃうSHIHOトレあるあるの不意打ちにも皆さんしっかりついてきてくれましたよ~(笑)

店舗スタッフの皆さまもお客様とご一緒にご参加いただき、和気あいあいとても楽しい雰囲気になりました♪

さすが日頃から美容と健康に意識の高いみなさん!!
お伝えしたエクササイズもすぐに感覚をつかんで上手にキレイに動かれていました。

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ポッコリお腹の3大原因は

猫背、反り腰、食事

とくに、猫背と反り腰の影響はとても大きく、骨盤が本来の位置に戻るだけでもお腹がへこんでキレイなくびれができることもあります。

なぜって?
猫背や反り腰になると、内臓を支えたり骨盤をよい位置にキープするときに働くはずの腹筋や内ももの筋肉に力が入らず、内臓が下腹部(骨盤の中…と言うとイメージしやすいでしょうか。)にストンと落ちて、下っ腹がぽっこり出た状態になってしまうのです。。ポッコリお腹は必ずしもお腹についた体脂肪のせいだけではないんです!!

やはりここでも姿勢が大きく影響するのですね~

背筋3

前回のおさらいです。

腹筋に力が入り、お尻がきゅっとしまって、上からつるされているように余計な力みがなく、ラクで美しい姿勢は・・・

耳・肩の骨・大転子(脚の外側付け根のぽこっとしてる骨)・外くるぶしのちょっと前 がほぼ一直線のライン上にあり、手のひらが脚の側面にある状態。

ちょっと踵側に体重をのせた状態です。

ぜひ、鏡を見ながらチャレンジしてみてくださいね!

しゅふきた×bdFお仕事したい主婦のブリリアントレッスン

FM AIR-G’主催のイベントの講師を担当させていただくことになりました!

『しゅふきた×bdF お仕事したい主婦のブリリアントレッスン』

3月20日(水)10時~12時です!詳細はコチラ↓↓

 www.air-g.co.jp 

しゅふきた × brilliant days×F おしごとしたい主婦のブリリアントレッスン|AIR-G' FM北海道 80.4
いま専業主婦だけど、育児もひと段落したからまたお仕事をしたいな…家事・育児と両立してお仕事してみたいな…以前の経験を活かして復職してみたいな…そんなおしごとし…

昨年1年間、月に1回出演させていただいていたAIR-G’の朝の看板番組『brilliant days』が毎週金曜日10時間のぶっ通し放送『北川久仁子のbrilliant days×F』にリニューアルしてから1年になります。

このたび大好きな、大好きなパーソナリティ北川久仁子さんにお声がけいただき、またお仕事をご一緒させていただけることになり、もうワクワクが止まりません!!

しゅふきた

打ち合わせの段階から、妄想パレード(笑)
楽しくなる予感しかしない!!!!

お仕事をお休みしているけれども始めてみようかな・・と思っている方にとくにおススメのイベントです。

もうお一人素敵な講師の方もお見えになります。

スタイリストの石切山祥子さん。

ファッションのスペシャリストです!!!

ココロもカラダの前向きになれる姿勢と食のお話のあとは、明るく楽しくハッピーにやる気も出てくるファッションのお話☆

定員50名の抽選となっています!ぜひ、お早目にお申込みくださいね♪

お申込みは先に記載のAIR-G’ホームページより!
お会いできるのを楽しみにしています(^^)