健康

SHIHOS初!青森県で運動&食の健康セミナー開催!

皆さまお久ぶりです!
最近なかなかブログを更新できずすみませんでしたm(__)m
ブログ更新を待っていてくださった皆さま、ありがとうございます!
今日は青森で先日開催させていただいたセミナーの模様です。エクササイズの様子も写真でご紹介しているので、ぜひマネしてやってみて下さいね♬

国土交通省東北地方整備局で職員向けセミナー開催!!

『カラダ変える ココロ変わる 姿勢から』

というテーマで、国土交通省東北地方整備局の職員のみなさまに運動と食の健康セミナーを開催させていただきました。

男性職員2回、女性職員1回、合計3回のセミナーで60名以上の皆さまにご参加いただきました。

今回のセミナーは、国土交通省東北地方整備局の青森河川国道事務所長、巖倉啓子様とのご縁によって開催させていただきました。

青森14

セミナー開催の背景には

「青森県は全国一の短命県で、食事の塩分の濃さや運動不足も少なからず関係があると言われています。偏った食事や運動不足の職員も多く、県全体で様々な取り組みが行われていますがまだ浸透はしておらず、何か良いきっかけができたら。。。」

という思いがありました。

ユーモアたっぷりのCMも

日本一平均寿命が短い県”青森県”は、短命県脱却を目指すべく
知事も自ら積極的に参加し様々な活動が行われています。
例えば『だし活』
CMもユーモアたっぷり
青森県のPR動画も本当に面白くて、青森県民の『楽しいことが好き』という県民性が垣間見えます。

素晴らしい取り組みがたくさん行われている青森県。

”短命県”なんてもったいない!!少しでもチカラになれることがあれば。

青森を調べるにつれて、その思いは大きくなってきました。

今回はセミナーの開催はもちろんですが、
青森県の皆さんの生の声を聴いて、青森の文化を見て聞いて感じて、『青森の実際』を少しでも知ることをテーマに掲げて向かいました。

筋力チェックの結果は??

セミナーではまずはじめに姿勢と筋力チェックを実施しました。

青森10

普段運動をほとんどされていない方が多かったのですが、皆さん思いのほかちゃんとできていましたよ~!!

「おおお。みなさん、ファーストステップクリアですよ~!!」

皆さんの内に秘めたチカラを感じてしまい、ついその後のエクササイズも調子に乗って(笑)ちょっとキツめのところまで踏み込んでしまいました!

青森7

だんだん、皆さんの頭が椅子に隠れて見えなくなっていく…(笑)

太腿の筋力と健康寿命には関係がありますよ~というお話を実践を交えてお伝えしました。(それどころではなかった方も多かったようですが。。(;´∀`))

青森4

女性職員の皆さんにもたくさん動いていただきました♬
ペアワークでは日頃会う機会がない職員同士も会話するきっかけとなったようです。
時折笑いもあり、和やかな雰囲気で行うことができました~

セミナー後に「姿勢と内臓の関係について詳しく聞いたのは今回が初めてでした!興味のあることばかりでとても嬉しかったです!」というご感想もいただきました。

皆さまそれぞれに、ココロとカラダに残るものがあったようで嬉しい限りです。

青森8

椅子に座ったままできる運動や

青森8

その場でできるストレッチや

青森9

その場でできる運動はたくさんあります。

「時間がないから・・・」
ではなく、
「今ここでできることを!」という気持ちで、簡単なところから始めるのが運動を習慣化するための一歩になります♬

0より1。
ほんの小さなことを”毎日なにか1つでも続けること”
カラダもココロも元気に前向きにハッピーに過ごすための一番の近道です!!

巖倉所長はじめ、このたび運営をしてくださった職員の皆さま、ご参加いただいた職員の皆さま、本当にありがとうございました!!

青森は素晴らしいところでした!!

セミナーの翌日は丸一日青森めぐりをしました。

青森1

「ラッセーラ!」の掛け声でおなじみ青森市のねぶた。

青森3

「ヤッテマーレ!」という掛け声とともに高さ最大20mを超える立佞武多(立ちねぶた)が毎年3台街を練り歩く五所川原のねぶた。

どれも、あまりの凄さに圧倒されて開いた口がふさがらないーーー

そして、お祭りの動画を見てなんだこのパッションは!!とまた激しく興奮してしまいました(笑)。青森県民の底チカラの大きさを感じます。

青森13

太宰治の聖地でもある青森。
太宰治の生家では人間失格を反省しましたm(__)m

青森12

マタギ飯
という、狩猟を行う人々が食べていたごはんもいただきました。
初めてのクマ肉がとても美味しくてまたびっくり!!
青森のご飯は、たしかにどれも味がしっかりしていたのですが、ただ「しょっぱい」というのではなく、「出汁のうまみ」がとても強く、コクて本当においしかったです。

青森県には長い歴史の中で脈々と受け継がれてきた力強いパワーがありました。
出汁のうま味と豊富な野菜を生かした健康的な食生活と、運動習慣ができれば、近い将来元気に長生きできる時代がきっとくる!!と大きな可能性を感じました。

青森11

母なる川。岩木山のふもとに流れる岩木川の美しさに言葉を失い。
たくさんの自然と人のエネルギーをいただいた青森訪問となりました。

札幌や東京の皆さんにも、青森パワーを還元していきますね♬
お楽しみに~!!

おいしいりんご2

今回食べたすべての料理にリンゴが使われていました。
リンゴさまさま!りんご愛がすごい!青森が大好きになっちゃいました~!!