キレイになる

イカロスも体験してきたよ!-ゆきちゃんブログ

metoacafe2

もうすぐ10月
一気に秋の空気になりましたね~!!

今日は、ゆきちゃんの夏の思い出パート2です。
ずーーっと気になっていたけれどSHIHOはまだ体験できていないVRトレーニングマシンの『ICAROS(イカロス)』をゆきちゃんが体験してきてくれました!!

それでは!レッツラゴー♬

夏休みの思い出

ICAROS(イカロス)

先日SHIHOさんにお会いした時に教えていただいた、VRを使ったトレーニングを体験してきました!

銀座にあるGINZA SIXというビルの地下1階にある、『BEAUTY TERRACE | GINZA』というお店。トレーナーに男性は数名いらっしゃいますが、会員は女性限定です。

イカロス2

そこにあるのが、日本国内に約10台しかない『ICAROS』(イカロス)というドイツ製の全身フィットネスマシーンです。

ICAROSは、VRのゴーグルを付けてマシーンの上でプランクの体勢をとり、前後左右に傾けて体重移動によって操作をします。VRの映像は冬の雪山の上空を飛んでいるもので、映像上に現れるオレンジのサークルをくぐっていったり、シューティングをするゲームになっています。

イカロス2画像は『BEAUTY TERRACE | GINZA』HPより

「普段プランクとかをやっているし、いけるでしょ。」と思っていたのですが、やってみると、まぁ大変!!
前に傾くのが怖くて私はずっと「やばいやばい!!むりむり!!」と叫んでいました^_^;

30分乗り続けるだけで、普通のプランクをするよりも2倍の筋肉を使うのでもちろんとてもきついのですが、本当にゲームをしている感覚なので飽きることがなく、楽しくトレーニングが出来ました!

普通のプランクはこちら↓

プランク

ICAROSに乗るコツとしては…体幹と言うより、もう感覚しかないですね^^*

コースのセットで加圧トレーニングもしてきました。

加圧トレーニングを担当してくださった方(美人の方!)が、元々サンリオやディズニーでダンサーをしていた方だったのでバレエ用語が通じて私はとても嬉しかったです*ˊᵕˋ*

加圧トレーニングは、腕と足に血流を制御するバンドを巻いてトレーニングをします。
成長ホルモンの分泌が高まる。体脂肪燃焼が促進される。といったダイエット効果があると言われているものです。
それに加えて、美肌効果、体の新陳代謝も促進されるようです!

体験だったので、左右片方だけバンドを付けて反対側は付けないでトレーニングをしたのですが、バンドをつけていた方は終わったあとの疲労感が少なく、軽くてびっくりしました!

今回の体験は30分ずつくらいでしたが次の日は絶賛筋肉痛でした(/ω\*)

今までとは全く違うトレーニングを学ぶこともできましたし、何より楽しくトレーニングをすることが出来てとても幸せでした*ˊᵕˋ*

ぜひ皆さんも東京に来る機会があり、「トレーニングしたいな…」と思ったら、GINZA SIXにある『BEAUTY TERRACE | GINZA』でICAROSにのってみてくださいねー!

 

インディガー

9月5日にりんご音楽祭warm up free liveというライブイベントに私の心友が出演していたので観にいってきました!場所は下北沢のライブハウス。

りんご歌

いい雰囲気の中、様々なバンドが自身の曲を披露していく。
もう楽しくて楽しくて自然と体が動いてしまいます笑

友達のバンドはラブソングが多いのですが、テンポがよくてリズムにのりやすくて盛り上がりやすいのが特徴です。
そして何より、バンドのメンバー達が楽しんで弾いたり歌ったりしていてキラキラ輝いているのです。

本人達が楽しんでるからこそ、それがお客さんにも伝わって多くの人の視線を集めることが出来る

彼らが作り出す独特な空気感に包まれるのがすごく気持ちよくて楽しいです。
まだまだ駆け出しですが、もし機会があれば聴いてみてください♬

前回のゆきちゃんブログはコチラ↓

おまけ

ゆきちゃんの夏休み、充実していましたね~!
今日のおまけはSHIHOがこの夏みつけた面白いものをご紹介します!

ボルシチ

羽田空港第1ターミナルの自販機で『ぼるしち』を発見!!!

”あごだし”や”味噌汁”の缶は最近よく見かけるようになりましたが、ボルシチは初めて!
これは飲むしかないでしょ!と思い早速飲んでみました。

気になるお味は・・・

「おいしーーーい!」

予想以上のクオリティでした。
温めて飲むともっと美味しくなりそうです。
これ、面白いネタとして(笑)お土産にもよいかもしれませんね♬

トマトに含まれるリコピンという成分の抗酸化作用はとても高いので、紫外線を浴びて疲れた夏のダメージケアにもぜひ!積極的に摂りたいお野菜です🍅
これから寒くなってくるので、トマトもスープや煮込み料理などで温めて摂るのがおススメです!