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継続のチカラを体感!!

パーソナルトレーナー

継続はチカラだ!

昨日まで東京出張でした。
この間、継続のチカラを感じる出来事が多々ありました。

AIR-G’パーソナリティ鈴木彩可さん

昨晩、AIR-G’のラジオ番組『&.LOVE』のパーソナリティ鈴木彩可さんが、パーソナルトレーニングを続けたことによるご自身の変化をブログに書いて下さりました。

鈴木彩可サン

彩可さんは忙しい日常の中でも、できることを日々コツコツと積み重ねて減量に成功しました。その努力は本当に素晴らしかったです。
それだけでなく、減量の過程で、さまざまな良い変化が起きたようです♬
ぜひ彩可さんのブログをご覧ください。

駒沢でガチトレした結果・・・

いつも東京でのセッションは、株式会社スポーツクラウドの運営する整体サロンのお部屋を利用させていただいています。

サイン

今回、社長の荒川氏と一緒に都内のジムでトレーニングしながら互いのコンディションをチェックし、いろんな話をみっちりしてきました♬

パーソナルトレーナー

普段は自重負荷のトレーニングのみなので、ジムでトレーニングするのは1年以上ぶり。
久々にバーベルをもってベンチプレスやスクワットをやったのですが、、

予想以上に筋力が維持できていたことに驚きました。

むしろ、現役時代より良くなっていたことが!!!!
自重負荷トレーニングすごい!!
と我ながら嬉しくなりました。

ヽ(゚∀゚)ノ うぇ──────ぃ♪

トレーニングルーム内は写真撮影NGなのでお見せできないのが残念ですが、、、
こんな気づきがありました。

・ベンチプレス、スクワットのような大きな筋肉を使うトレーニングの際、腹筋に力を入れるタイミングが各段によくなっていた。

・首や肩に力を入れることなく、へその周り(丹田)に常に力が入り体幹が安定したため、ピンポイントで鍛えたい筋肉を感じることができた。

現役陸上選手時代の頃よりも背筋の筋力が上がっていた!!

パーソナルトレーナーとして本格的に仕事をし始めてから4年目。この間何もしなかった日は1日もありませんでした。週6のセッションでは皆さんと一緒に動く機会も多いで、気づけば一日中トレーニング!
出張に行っても、旅行に行っても、ベッドの上、床の上、ときには立ちながら、、、
どこでもできるエクササイズをたとえ短い時間でも必ずやっていました。

そんな日々を過ごしていたら、カラダに意識を向けるのが無意識になり、今は寝ているとき以外の日常すべてがボディワークになっています。

今回ジムでのトレーニングで現れた結果は、まさに『継続』成果!
我ながら、これまでやってきたことを確信できる機会となりました。

そして今回よかったのが、走り指導のプロであり、経営者としてもご活躍されている荒川氏と一緒にトレーニングできたことです。

彼自身、競技者として活躍してきた過去があり、今も現役で指導に当たっている方なので、カラダの感覚と動きを見る視点がほんとに鋭い。

自分一人ではわかりえなかったことも、客観的に見て的確に教えてもらい、気づくことができました。

つまりは何が言いたいかというと(笑)

・強い強度で断続的に行うトレーニング以上に、強度は低くてもできることを毎日「休まずやり続ける」効果は圧倒的だということ。

的確な視点を持つ人から見てもらうことは、現状把握と今後のなりたい変化にむけての大きな後押しになること。

セッションの際には、やり方や意識の向け方が間違っていることは必ずお伝えしますし、できていることは全力で褒める!!がSHIHOスタイルです♬

『0より1』を続けていれば、結果は必ずついてくる!!

自分がいまやっていることに自信をもってチャレンジしつづけてもらえたらと思っています。

フェイシャルエステに通いはじめて

3か月前から千葉県の海浜幕張にあるエステサロンで月1ペースでお世話になっています。

まみさん。

エステ

エステの技術はもちろん、人柄もとても素敵な女性です。
月1の最高の癒しタイム♡

実は、学生時代からフェイシャルエステはたびたび経験してきました。
でも、なかなか自宅でのケアまで至らず、また元の状態に戻ってしまうの繰り返しでした。

それが、まみさんに出会い大きな変化が起きました!
お肌の仕組みとケアの仕方をわかりやすく簡単に教えてくださるので、
「それならできそうだ!つづけてみよう!」という気持ちになったのです。

その結果、長年秋~春にかけて1年の3/4は悩まされていた『乾燥』が今年は劇的に改善!!まだまだこれから!という感じですが、今のところ、自分史上最高に潤っています(笑)どんなことをやってみたかというと・・・

クレンジングを小鼻や目の周り、口元、フェイスラインまで入念に行うようになった。

化粧水、乳液が皮膚に浸透して手が吸い付くようになるまでしっかりつけるようになった。

・日中数時間おきに、ミスト状の化粧水を顔に吹きかけるようにしている。

ひとまずこの3つだけを毎日徹底しました。
女子にとっては至って普通のことですが(笑)

普通のことを丁寧に毎日続けることが積み重なると、気づけば大きな変化につながっていることを実感!!実感するとまた楽しくなって続けられるんですよね♬

トレーニングと同じだー!と感じています。

美容と健康は1日にして成らず。

ぜひ皆さんにも、簡単なことからまずは1か月は続けてみることをお勧めします。
継続のチカラは思っているより凄いですヨ♬

エステすっぴん大公開www

おまけ

今回、東京でとてもお世話になっていたイラストレーター園田あけみさんと久々にお会いできました。

喫茶店2

8年前にふらっと立ち寄ったお店でお会いしてから仲良くさせていただいています。
あけみさんのおかげで東京の素敵な方とたくさん繋がることができました。

喫茶店

たまたま見つけた喫茶店がまたいい感じの雰囲気で、話止まらず時間が全然足りませんでした。
私は今コーヒーをやめて実験中なので、珈琲店なに紅茶を頼んだのですが(笑)
店員さんはそれでも笑顔で対応してくださりました。

喫茶店3

何か新しいことを始めるとき、一期一笑で出会ったご縁には必ず意味があると思っています。なりたい自分を常にイメージして進み続けていると、素敵な人と出会えるのかもしれません♬