ワークショップ

円山登山したら体脂肪率が下がった!!

ヤッホー

今年初開催の円山登山会!!

札幌市営地下鉄東西線の『円山公園駅』に集合し、みんなでテクテク歩くこと約10分。
登山道の入り口に到着です♫
なんだか神秘的な雰囲気ですね✨


天候が不安定な日々でしたが、見事に雨は免れました🌞!
登山前にはしっかりストレッチをして怪我予防です!←これ大事!
よーし!やるぞー٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶!!

エゾリス君にも至近距離でご挨拶🐿

円山のリス君は人馴れしていますね〜


初めての方は意外と急な登山道にびっくりしながらも、みんなで楽しくおしゃべりをしつつスタートしました🚶‍♀️

(ง •̀_•́)งがんばって〜
日頃の運動不足を痛感された方
日頃のトレーニングの成果を感じられた方
みなさんそれぞれカラダの様子を観察しながら、マイナスイオンたっぷりの円山を登りました✨


全員しっかり登りきり、怪我や事故なく無事下山できました〜!
爽快感満点‼(*´∀`*)ポッ

「とてもスッキリしましたー!」とか
「疲れた時に舐めた塩飴の効果がすごかったです🍬」とか

普段とは違ったカラダとココロの変化を皆さんそれぞれ感じられたようでした✨
私も今回久々の山登りでしたが、

翌日の朝の体に思わぬ結果が出ました。

Σ(゚д゚;) ヌオォ!?
ドーーーン!!
体脂肪率が、驚きの数字に!!!!
思い起こせば、登山を終えてから翌朝まで、全身の筋肉とカラダの中が常に熱い感覚がありました。
代謝アップのスイッチが入ったのかもしれませんね🔥

SHIHOが使っている体組成計はコチラ↓

スマホにデータを送って管理できるので便利!
今話題の筋肉点数も測定できます。
(筋肉点数についてはまた改めて書きますね)

円山登山をした感想。

登山は登りと下りで”主に使われる筋肉”が微妙に違っていたり、筋肉の”使い方”も違っていたりします。
自然の中で木々の香りや緑、そよ風に癒されながら、全身を使う運動はとても心地よいですよ〜
そして森林浴が思わぬココロとカラダの変化が起きるかもしれません!
Σ(*・д・*)マジデ!?

次回は9月に開催予定です。

円山は片道40分程度で登れる山なので初心者でも安心!一緒に自然の中での運動、楽しみましょう〜♬