ワークショップ

8月びいだま講座・おまけは「どさんこワイド」

8月のびいだま講座も満員御礼でした!!

札幌はお盆が過ぎてすっかり涼しくなりましたが、
皆さん気温の急な変化で体調を崩されてはいませんか??

夏の疲れが知らず知らずのうちに溜まっているかも知れません。

そんな時、横になって休むのももちろん良いのですが、オススメなのは

心地よい運動

全身の筋肉をくまなく動かし血流が良くなることで、

・体の中に停滞している老廃物が流れやすくなる
・背骨の柔軟性が向上することで自律神経の働きが改善される
・呼吸を深く行うことで酸素摂取量が増え、脳の疲れが緩和する。
・リズム運動でセロトニン(リラックスに関わるホルモン)が出て、心身ともに落ち着く。

などの効果が期待できます。
(本当はもっともっと細かくたくさんいいコトがいっぱい!!)

。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜ウェーイ

今月のびいだま講座は、外気温や皆さんのお体の様子に合わせて疲労回復リフレッシュメニューで行いました♫

第1回目の講座はじんわり緩めるトレーニング

第1回目の講座にお越しの皆さん。
ちょっとお疲れ気味!?なご様子だったので、最初のストレッチを多めに全身をゆったりとほぐしてからトレーニングをスタートしました。

じんわり・・・とは言えどもやっぱりキツイ!!!

という声も(笑)

一瞬のキツさは=心地よさ
に感じるから、不思議ですよね〜

( #●´艸`)プププ

トレーニングの最中には、お一人お一人の身体の向きや角度を細かく修正して回ります。ほんの数ミリ単位の角度の違いでこんなにキツくなるの!!!???と皆さん驚かれます。
カラダって面白いですね♫

日々の継続でカラダの感覚が磨かれていくと、深部の細かい筋肉も使えるようになるので、美しい姿勢とボディラインの実現に向けてグッと近づきますよ〜!

大切なのは

感覚と意識

最初はわからなくても、意識していくことで「筋肉を使う」「関節を動かす」という感覚がわかるようになっていきます。レッスンで行ったことをぜひ自宅で1つでも良いので続けてみていただけたらと思い、お伝えしています♫

第2回目は汗だくトレーニングでした!

お盆のお休みでリフレッシュされた方、トレーニングに慣れている方が集まった第2回目のレッスンは少し強度高めでたくさん動きましたー!!

今回のテーマは『プランク』

簡単そうに見えてとっても難しい『プランク』↑
応用編も加えてたくさんやりました。腹筋をここぞとばかりに鍛えましたよ(笑)

見て!この爽やかな笑顔!!

笑いが絶えないとても楽しいレッスンになりました。

9月も2回開催しますよー!

たくさん動いて汗かいて美味しい大福とドリンクとおしゃべりで癒されて

びいだま講座はすぐに満員になってしまう人気レッスンになりました。

次回の講座は

💡9月9日(日)10時〜12時【残席2名】
💡9月24日(月・祝)10時〜12時【残席1名】

の2回開催です!女性の皆さんどなたでもご参加いただけます。
残席わずか。
お申し込みはお早めに〜

おまけ〜cafe SUVACOがテレビ生出演!!

ママのための体幹トレーニング講座で月1回お世話になっているcafeSUVACO(スバコ)が、昨日のどさんこワイドに生出演しました!!

スゴーーーーイ!

ฅ(=ω=)ニャニャーン

オーナーの実紀さんとお父様の掛け合いが最高に面白かったです(笑)

昼間のカフェでは美味しくてヘルシーな愛情たっぷりランチやスイーツ♫

夜は本場大阪の味!これまた愛情たっぷりのお好み焼きが食べられるお店です。

9月19日(水)10時からのSUVACO講座
まだ空きが1席ございますよー!!!

詳細はコチラ↓